QuaraMENTAL – Episode #4: Home Fitness im Home Office (Gast: Sportwissenschafter Patrick Bauer)

QuaraMENTAL – Episode #4:

☣️Corona & Home Fitness im Home Office 🏡💻🤸‍♀️

Die Coronakrise hat zu Maßnahmen geführt, wodurch wir unser Leben in bis vor Kurzem undenkbarer Weise ändern mussten. Durch die Ausgangsbeschränkungen und das Vielen verordnete Home Office führt zu einem äußerst ungewohnten Bewegungsmangel. Demnach wurde Fitness in den eigenen vier Wänden wichtiger denn je.

🤸‍♂️Was nützt uns Home (Office) Fitness aktuell und wieso ist es so wichtig?

🤸‍♂️Welche Fitnessübungen sind für die kleine Fitnesspause im Home Office besonders effektiv?

🤸‍♂️Wieso ist gerade Body Weight Training (Training mit eigenem Körpergewicht) so besonders vorteilhaft?

Um der Antwort auf diese und weiteren Fragen näher zu kommen, habe ich für die vierte Episode den Sportwissenschafter Patrick J. Bauer zum Videointerview eingeladen.

Patrick Bauer ist Landesgeschäftsführer der SPORTUNION Burgenland und Fitnessblogger. Mit seiner Plattform 4yourfitness schreibt er zu unterschiedlichen Fitnessthemen (Sport & Ernährung) und hat sich auch auf das Thema „Body Weight Training“ spezialisiert.

Erfahre mehr und direkt über Home (Office) Fitness auf Patrick´s Beitrag mit vielen praktischen Tipps

Im Interview selbst erklärt er nicht nur die unterschiedlichen Effekte von Fitnessübungen im Home Office, sondern zeigt auch einige vor und gibt auch weiterführende Infos wo diese online zu finden sind.

Zum Abschluss gibt sie auch noch ein paar praktische Tipps für Alle.

Wenn du Fragen zum Thema hast, kannst du diese im Kommentarfeld hinterlassen uns direkt (Patrick J. Bauer oder Mario Schuster) direkt anschreiben.

Diskussionen und Beitragsteilung sind willkommen.

liebe Grüße,

Mario

Online-Tipps für Home Fitness

💻Blog 4yourfitness von Patrick Bauer | Schwerpunkt Body Weight Fitness
🤸‍♂️https://www.4yourfitness.com/blog/brustwirbelsaeule-mobilisieren
🤸‍♂️https://www.4yourfitness.com/blog/workout-zuhause
🤸‍♂️https://www.4yourfitness.com/pat-bodyweight-training-e-book

💻Online-Sportangebot von der SPORTUNION
🤸‍♂️https://sportunion.at/digitalsports

📗Lauren, M. & Clark, J. (2017). Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe. München: Riva Verlag

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Mario Schuster

Mario Schuster ist Arbeits- und Sportpsychologe sowie zertifizierter Mentaltrainer im Leistungssport. Zudem ist er ein praxiserfahrener Sportwissenschafter und hat am 1.Jänner 2017 das Unternehmen Mental Synergy gegründet. Mit diesem hat er sich zum Ziel gesetzt, das Training mentaler Kompetenzen in Sport und Wirtschaft zu etablieren.

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